27 เมษายน 2563
7 วัน 700 บาท กับเมนูประหยัดยุคโควิด
ช่วงนี้เป็นช่วงที่เราทุกคนต้องประหยัดอดออมเพราะเราไม่สามารถคาดการณ์ได้เลยค่ะว่าสถานการณ์จะดีขึ้นเมื่อไหร่ เมื่อรู้อย่างนี้แล้วการวางแผนบริหารการเงินสำหรับตัวเองและครอบครัวจึงสำคัญมากค่ะ วันนี้ #ไอไดเร็คท์ เลยขอเสนอไอเดีย “งบจ่ายตลาด 7 วัน 700 บาท” ค่ะ
งบนี้ จะได้เมนูอาหาร 21 มื้อ เช้า-กลางวัน-เย็น ใน 1 สัปดาห์ ที่รับรองว่า อิ่ม อร่อย ได้คุณค่าสารอาหารครบถ้วนแน่นอนค่ะ…
อ้อ! ลืมบอกไปว่า งบนี้ ไม่รวมค่าข้าวสาร และเครื่องปรุงต่างๆ นะคะ เพราะแอดมินคิดว่าเพื่อนๆ น่าจะมีติดบ้านกันเกือบทุกครอบครัวแล้ว
ว่าแล้วเราก็มาเริ่มจ่ายตลาดกันดีกว่าค่ะ แนะนำให้ซื้อของที่ตลาดสดนะคะ เพราะจะได้ของราคาถูกโดยเฉพาะผักสดที่สามารถซื้อมัดรวมกันได้ กำละ 10 บาท 20 บาท เพราะถ้าซื้อในห้างเป็นแพคก็จะแพงกว่าแน่นอนค่ะ และขอแนะนำเมนูที่ทำจากเนื้อไก่เพราะราคาจะถูกกว่าเนื้อหมูนะคะ ดังนั้น งบนี้แอดมินเลยเทใจให้เนื้อไก่มากว่าเนื้อหมู ครึ่งกิโลกรัมค่ะ ^^
งบจ่ายตลาด7วัน700บาท
- ไข่ไก่เบอร์ 0 (30 ฟอง)120 บาท
- เนื้อหมู 1/2 กก. 60 บาท
- เนื้อไก่ 1 กก. 60 บาท
- ซี่โครงไก่ 30 บาท
- วุ้นเส้นต้นสน 1 ห่อ 15 บาท
- มาม่า แพค 5 ห่อ 25 บาท
- เต้าหู้ไข่ 1 แพค4ห่อ 40 บาท
- ปลากระป๋อง5กระป๋อง 80 บาท
- ของแห้งและผักสด 270 บาท
#ของแห้งและผักสดที่ใช้ : หอมแดง 20 บาท, กระเทียม 20 บาท, ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด 20 บาท, พริกสด 20 บาท, มะนาว 20 บาท, กะเพรา โหระพา 20 บาท, ผักกาดขาว 20 บาท, ผักกาดดอง 20 บาท, กะหล่ำปลี 20 บาท, ตำลึง 20บาท, ถั่วฝักยาว 50 บาท, พริกแกงแดง 20 บาท
วัตถุดิบทั้งหมด สามารถนำมาประกอบอาหารได้ 7 วัน 21 มื้อ ตามตัวอย่างรายการอาหารด้านล่างที่แอดมินจัดชุดไว้ให้นะคะ ส่วนในแต่ละวัน เพื่อนๆ อาจจะเปลี่ยนเมนู เช่น ไข่ดาว เป็นไข่เจียว หรือ ไข่ต้มยางมะตูม ในแต่ละวันได้เองตามที่ชอบ เพราะความอร่อยและของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน…
7 วัน กับเมนูประหยัดยุคโควิด-19
- เมนูวันที่ 1
เช้า : ข้าวต้มไก่ กับไข่ลวก หรือ ไข่ดาว 1 ฟอง
เที่ยง : ผัดกะเพราไก่ และไข่ดาว 1 ฟอง
เย็น : แกงจืดเต้าหู้หมูสับ กับ ผักกาดดองผัดไข่ 1 ฟอง พร้อมข้าวสวยร้อนๆ อร่อยแน่นอนค่ะ
- เมนูวันที่ 2
เช้า : โจ๊กไก่ใส่ไข่ 1 ฟอง (ข้าวต้มจากเช้าเมื่อวานที่เหลือเก็บไว้แล้วเคี่ยวต่อจนเป็นโจ๊กรับรองติดใจ)
เที่ยง : ต้มซี่โครงไก่ผักกาดดอง กับ ยำปลากระป๋อง (แบ่งใช้ 2 กระป๋องครึ่ง)
เย็น : กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา กับไข่เจียว 1 ฟอง
- เมนูวันที่ 3
เช้า : ไข่เจียวใส่โหระพา 2 ฟอง ทานกับข้าวสวยร้อนๆ พร้อมน้ำปลาพริก เอาอะไรมาแลกก็ไม่ยอม
เที่ยง : ผัดพริกแกงไก่ถั่วฝักยาว กับ ไข่ตุ๋น 2 ฟอง
เย็น : มาม่าตำลึงหมูสับตัมยำใส่ไข่
- เมนูวันที่ 4
เช้า : ข้าวต้มหมู กับไข่ลวก หรือ ไข่ดาว 1 ฟอง
เที่ยง : ข้าวผัดไก่ผักหลากสีกับ ไข่ดาว 1 ฟอง
เย็น : ต้มยำปลากระป๋อง (แบ่งใช้ 2 กระป๋องครึ่ง) กับไข่เจียว 1 ฟอง
- เมนูวันที่ 5
เช้า : ข้าวต้มไก่ ไข่ลวก หรือ ไข่ดาว 1 ฟอง
เที่ยง : มาม่าผัดขี้เมาหมู ใส่ใข่ 1 ฟอง
เย็น : แกงจืดวุ้นเส้นหมูสับ กับ ผัดพริกแกงหมูถั่วฝักยาว ไข่ดาว 1 ฟอง
- เมนูวันที่ 6
เช้า : ข้าวต้มไก่ กับไข่ลวกหรือไข่ดาว 1 ฟอง
เที่ยง : เต้าหู้ทรงเครื่องผักรวม กับไก่กระเทียม
เย็น : แกงจืดผักกาดขาวหมูสับ กับไก่ผัดพริก ไข่เจียว 1 ฟอง
- เมนูวันที่ 7
เช้า : ข้าวต้มหมู กับไข่ลวกหรือไข่ดาว 1 ฟอง
เที่ยง : ผัดกะเพราไก่ กับ ยำไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : แกงจืดไข่น้ำ กับ ผัดผักกาดข้าวหมูสับ
ดูจากเมนูแล้วเป็นยังไงบ้างคะ ใครทำได้ตามนี้ หรือ ประหยัดได้มากกว่านี้ ฝากแชร์ไอเดียให้แอดมินและเพื่อนๆ คนอื่นด้วยนะคะ ทำเองทานเองสะอาดถูกสุขลักษณะแน่นอนค่ะ สุดท้ายนี้ ขอให้พวกเราทุกคนอยู่รอดปลอดภัย และห่างไกลจากโควิด-19 นะคะ แล้วพบกันใหม่คอนเทนหน้าค่ะ ^^ บ๊ายบาย
--------------------------------------
#เพราะเราห่วงใยคุณทุกช่วงเวลา
#ไอไดเร็คท์ #จริงใจทุกบริการ
แบ่งปันบทความนี้ไปยัง
